痔の予防法

痔にならないためにはこんな予防法が効果的！ 直ぐにでもできます！ また、痔で悩んでいる方は、便秘のページもご参照下さい。 おしりをきれいにしましょう！ 排便の後、どうしています？「紙で拭いただけ」っという人がまだまだいます。痔の予防の為には、水で洗う（ウオッシュレット）事を欠かさずに。また、紙で拭くのではなく、ウエットテッィシュで拭きましょう。 便秘・下痢に注意！ 　 どちらとも痔の原因。ちょとした食生活や生活習慣で便秘・下痢を予防して痔まで予防しましょう！ 長時間の同じ姿勢を減らしましょう！ 長時間のドライブ、また長い時間立ったまま。これはイボ痔の原因。極力減らしましょう。ちょっとしたグッズでも解消可能！ 無理に出さないように・・ 排便時、無理に力むと血液が溜まりやすく、痔の原因に。朝、冷たい水を３杯飲むと便秘解消にもいいですので試してみては。 おしりは冷やさないで・・。 おしりを冷やすと肛門の血流が悪くなり、急性のイボ痔の原因になると言われていますので注意が必要です。 食べ物 香辛料の効いた食べ物、アルコールは痔の助長します。食べすぎ、飲みすぎには注意が必要です。

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