骨粗しょう症の原因

	ますは骨の話から。 骨も他の皮膚は髪、などと同様に何度も壊れては作り直すと言った再生が行われています。そのために何十年も身体を差さえ続ける事が可能になります。 その骨はご存知の通り、主にカルシウムからできています。もちろん、カルシウム不足になれば骨粗しょう症が起こる原因の１つ。さらには、様々な原因が重なり合って骨粗しょう症が起こっていますので、それを順に・・。
	原因�@　カルシウム不足 骨粗しょう症の主な原因の１つです。人は最低でも１日600ｍｇのカルシウムを必要とします。800ｍｇは欲しい所。高齢者の場合、食が細くなりまた、淡白な食生活になる為カルシウムが不足がち。成長期のお子さんや妊婦さん、閉経後の女性の方は1000ｍｇ〜1200ｍｇのカルシウムが必要になります。 原因�A　ビタミンD不足 ビタミンDが不足すると、十分にカルシウムが吸収できなくなり、カルシウム不足に陥ってしまいます。ちょっとした日光浴やビタミンDを補いましょう。 原因�B　ホルモン分泌 加齢や閉経後などは特に身体の中のホルモン分泌量に変化が生じ、骨を形成するホルモン分泌が少なくなったり、骨を吸収するのを防ぐ役割のホルモンが減少するために、骨がスカスカに。 原因�C　お酒 お酒やカフェインを含む飲料水（コーヒー、コーラなど）などは、尿へカルシウムの排出を増やしてしまう原因に。結果としてカルシウム不足につながってしまいます。 原因�D　タバコ 喫煙によって胃腸の働きが悪くなってしまいます。そのため、カルシウムの吸収能率が低下。結果としてカルシウム不足に。

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