不眠の原因

	ちょっとした日常生活が不眠の原因を引き起こしているのかもしれません。例えば、睡眠４時間前のカフェイン摂取とかちょっとした「眠ろう」という意気込み、わくわく、どきどき言った事による眠れないと言うのもあります。 快眠生活を送るには、そう言った原因を探り、それを解消していくことが大事なってきます。ちょっとしたことから始めてみませんか？

	ストレスや神経症による不眠型
		環境の変化（引越し、入院、旅行など）
		睡眠には適さない環境（騒音・温度）によるストレス
		日常生活上の悩みやトラブルを床までにもってくる
		「眠ろう、眠ろう」と気を負いすぎている。

	薬物や嗜好品による不眠型
		薬物服用による不眠
		嗜好品の摂取による不眠　カフェイン、タバコなど

	精神疾患による不眠型
		アルコール依存症（その他の依存症も）
		うつ病
	身体疾患による不眠型
		頭痛、腰痛、神経痛など
		発熱
		心不全・高血圧など循環器疾患など
		痴呆・脳血管障害など脳疾患によるもの
		睡眠障害による不眠　　　　睡眠時無呼吸症候群 　　　　　　　　　　　　　　　　　覚醒リズム障害 　　　　　　　　　　　　　　　　　むずむず脚症候群

		変ないびきしていませんか？命に関わる重大な症状かも。次のページ！
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