レム・ノンレム睡眠ってナニ？

					単に「睡眠」といっても、その実態には２つの異なった性質があります。 １つの性質は「脳の休み時間」 もう１つの性質は　「体の休み時間」 これらはレム睡眠・ノンレム睡眠のことを指します。 レム睡眠・ノンレム睡眠をもう少し詳しく説明します。
					■　レム睡眠
					名前は英語の単語から来ています。 レム睡眠の英語名は（　Rapid　Ｅye　Movement　）で、 ３つの太文字　Ｒ・Ｅ・Ｍ　で　レム睡眠という名前です。 　　　　 　　　　英単語のそれぞれの意味を調べると・・ 　　　　Rapid＝早い　eye=目　movoment＝動き。 　　　　つまり「早い目の動き」と言うことになります。 すなわち、レム睡眠時には、目（眼球）が動いているんです。 実際、眠っている人を見てください。まぶたの上からでも分かります。 ちょこ、ちょこと、目（まぶた）の形がかわっていたら、それは　レム睡眠の時です。 　レム睡眠時の身体の状態（眠りが浅い） 身体 　　睡眠中（身体は休んでいる状態） 脳 　　完全には眠っていない。（脳は働いている状態） 脳が起きていると言うことは、「考える事ができるのでは・・」と思った方、そう、この時に「夢」を見ていると言われています。 　　　　 また、脳（大脳）が完全に眠っていないため、眠りが浅い状態時です。
					■　ノンレム睡眠
					ノンレムの「ノン」という単語には、次に来る単語を否定する働きがあります。 つまり、こちらは「早い・目・動き」が「ない」。と言うことです。 この時に脳が深い眠りに入っている状態でノンレム睡眠時に「夢」を見ているかどうかは、論議があるところです。 ノンレム睡眠時の身体の状態（熟睡中） 身体 　　睡眠中（身体は休んでいる状態） 脳 　　睡眠中（脳は働いている状態） この時には、脳（大脳）も休んでいるため、深い眠りの状態時です。
					レム睡眠とノンレム睡眠の関係 睡眠には２つの性質、レム睡眠とノンレム睡眠がありますが、その２つは眠ってから朝起きるまで、約９０分の周期で繰返しています。（個人差があります。） 　レム睡眠とノンレム睡眠の関係 その約９０分の周期をひと晩に４〜５回繰返すのが私たちの睡眠の形です。どうしても目覚めが悪い方、レム睡眠（浅い眠り）の時に、起きたい時間を確認して、眠るのも１つの手段です。

		なかなか眠れない・夜中に起き、その後眠れない、それは睡眠障害かも・・。
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