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 ご存知の通り、実は睡眠障害って身近にあるんです。
最近、ニュースでパイロットが飛行中に寝ていたり、 新幹線の運転手も走行中に寝ていたなんて耳にしますよね。 そういった原因に睡眠障害がある関連していると注目されてきました。
また、ひょっとしたら隣りに眠っている方の大きないびき。 「ちょっと途中で止まったりして面白い！」って思わないで下さい。 そこには睡眠障害の可能性が大きいんです。
日本での睡眠障害の認知度が低いため、 「睡眠障害は単なる寝不足だろ！」なんて勝手に思わず。
下記の中で気になる症状がありましたら、お医者さんに相談してみるの ひとつの手段です。「睡眠障害かなぁ」と思って病院に行って見たら、別な疾患が発見されたというのも少なくありません。 |
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■睡眠障害の種類
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下記が代表的な睡眠障害です。睡眠状態、大丈夫ですか？
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 不眠症 |
代表的な症状には、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害がある。（このページのもう少し下にそれぞれについて詳しく説明！ ）
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| 過眠症 |
「眠り過ぎ」と言う意味ではなく、日中の眠気に関する症状。重要な会議中や危険な作業中、食事中などでも、耐えられない眠気が起き、眠り込んでしまうと言う症状などがある。
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| 既日リズム睡眠障害 |
人の体内には体内時計があり、休息と活動のリズムがある。そのリズムが日常社会のリズムと一致しないため起こる。(=症状がある人の睡眠時間が普通の生活のリズムと一致しない事。）遅寝遅起きの繰り返しの結果、昼夜が逆転しまう症状などがある。
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| 睡眠呼吸障害 |
睡眠時のいびきに途切れが見られ、無呼吸になる状態がある「睡眠時無呼吸症候群」に代表される睡眠障害。
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その他の睡眠障害 |
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| むずむず脚症候群（レストレス・レッグ症候群） |
| ふくらはぎを中心にむずむずな不快感を感じ寝付けない睡眠障害。 足の筋肉に怒る周期性の痙攣（けいれん）運動を伴うことが多く、
透析を受けている方や、お歳を召した方に多く見られる症候群。 |
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| 睡眠時遊行症(夢遊病） |
| 一般にはねぼけと呼ばれている症状。深睡眠中におこす奇怪な行動。同じ動作を繰り返したり、歩き回ったりする。翌朝には全く覚えていない。 6〜12歳までの男児に良く見られ、成長とともに解消される。 |
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■不眠症のタイプ
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睡眠障害の項目にあった不眠症には、その眠れない状況に応じて下記の4種類が例としてあげられます。 |
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| 入眠障害 |
床についてからなかなか寝付けない症状。一般的に眠るまでに30分以上を要し、それを本人が苦痛と感じれば入眠障害の疑いがもたれる。 |
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| 中途覚醒 |
夜中に何度も目覚め、その後、眠れなくなる症状。高齢者に多いが、若い人にも見られる |
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| 早朝覚醒 |
普段より早く起きてしまい、その後、眠れなくなる症状。早朝に起きてしまう体質の方や高齢者にも見られる。 |
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| 熟眠障害 |
眠りが浅いため、睡眠時間に割りに、熟睡した感じがなく疲労感が残る症状。うつ病や睡眠時無呼吸症候群の可能性もある。 |
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